年齢・性別を問わず起きる冬の皮膚のかゆみ～その原因は

皮膚肌かゆみ寒さの厳しい冬になったとたん、これまでまったくなかった皮膚のかゆみ、とりわけ手足やお腹まわりに猛烈なかゆみを感じて、長い間不快感に悩まされる人も少なくないようです。

皮膚のかゆみと一口で言っても、肝臓や腎臓など内臓疾患の一症状として起きる深刻なケースもあります。

その一方でなんの病変もないけれど、ただ皮膚が猛烈にかゆくてたまらなくなるという、いわば「かゆみそのものが主症状」のときもあって、かゆみの発生原因は実に様々です。

したがって皮膚科では、通常はまず皮膚の状態を観察して、「そのかゆみの原因が何なのか」を特定することが、第一に行われます。

原因に応じて、そのかゆみに対する治療方法も変わってくるからです。

一般に冬の皮膚のかゆみは、寒さが強まるほどひどくなる傾向があります。

腕やすねの内側などをつい長い時間かきむしってしまい、肌が真っ赤になったり皮がむけたり…といった経験は、誰にもあるところではないでしょうか。

このように何の病変も伴わず単純に皮膚がかゆくなるといった状態は「皮膚掻痒症（ひふそうようしょう）」と呼ばれ、一般的に中高年・高齢者、しかも男性により多い症状とされています。

これは加齢によって皮脂の分泌が少なくなり、皮膚の乾燥が進んでくることによるものです。

また中高年の男性などは一般に女性に比べて肌に無頓着な傾向がありますから、もともと肌荒れもしやすい状態になっているために、冬場は皮膚の乾きに拍車がかかるという面もあるでしょう。

しかしながら、基本的に冬の皮膚のかゆみは、暖房で部屋の空気が乾燥して皮膚の表面から水分が蒸発し、肌のうるおいが失われ、同時に血液の循環も悪くなることに起因します。

そのため冬の皮膚のかゆみは、年齢や性別を問わずに起きることが多いのです。

男性はもともと女性よりも「皮脂」が多く分泌されるのですが、皮脂は実は肌のうるおいを保ち、かゆみを防ぐ役割も果たしています。

しかし冬場の冷たい空気にさらされることで末梢血管が収縮し、皮膚の血流が悪くなってくるために、皮脂の分泌が悪くなると同時に、肌の水分も少なくなります。

このような冬場の皮膚の乾燥と血流の悪化が、まさしくかゆみを引き起こす原因であって、年齢や性別に関係なく起こる症状となっているのです。

とりわけ手のひら・足のうら・腕の内側やすねのあたりなどは、もともと皮脂が不足しがちな部位でもあるために、強くかゆみを感じることが多くなります。

冬の皮膚のかゆみ対策～肌の保湿をいかに確保するかがポイント

かゆみ皮膚冬加湿器ところで、かゆいときに皮膚をかきすぎると、何がまずいのでしょうか？

かゆい箇所をかきむしることで、皮膚の表面にあって皮膚を保護する角質層が、はがされてしまいます。

そうして防御機能が弱まったむきだしの肌は、さらに外部の刺激に対して敏感になるために、かゆみが耐え難いものになってくるという悪循環を引き起こすことになるのです。

また爪が汚れた手で強くかきこわしているとむきだしの皮膚から雑菌が入り、二次感染を引き起こす可能性もあります。

とくに高齢者は若い人に比べ、かきこわしによる炎症も起きやすくなっています。

このような理由からも、かゆみの原因が何であろうとも「かゆみが強いときは、かきすぎない（かきこわさない）」ようにすることが大切になります。

冬の皮膚のかゆみへの対策としては、上で述べたとおり「皮膚の乾燥と血流の悪化」が主な原因となっているわけですから、肌にうるおいを与え皮膚の湿度を保つようにするのが効果的です。

まず室内環境は、暖房で部屋が乾きすぎていることが多いはずですから、加湿器の使用あるいは室内に水の入った置物を置くなどして、50～60％以下にならない程度に室内の湿度を保つようにします。

室内の湿度を確保することで体感温度が下がりにくくなるため、暖房効果も高まり、ま静電気なども発生しにくくなります。

かゆみ対策だけでなく、暖房費節約や静電気対策といった副次的効果もあって、部屋の乾燥を防ぐことにはいろいろとメリットがあるわけです。

保湿ローション使用時の注意点と、皮膚科受診のメリット

皮膚炎アトピーアレルギー保湿乾いた肌にうるおいを与えるために、保湿ローション・乳液などを使いましょう。

脂分・水分を皮膚に供給することが目的ですので、通常は市販のワセリンや保湿クリームで自分にあったものを使うことで十分です。

抗炎症作用・アレルギー予防作用の強い不飽和脂肪酸を多く含む「馬油（ばぁゆ）」も、肌によいといわれています。

しかしながら、強いかゆみがどうしてもおさまらないときは、皮膚科で抗ヒスタミン剤や副腎皮質ホルモン軟膏などを処方してもらうほうがよい場合があります。

ちなみに、上で述べたとおり、皮膚のかゆみは原因が何であるかで、対処法も異なります。

単に冬になるとからだがかゆくなるというのではなく、いわゆるアレルギー性皮膚炎やアトピー性皮膚炎・アレルギー性じんましんなど、発生原因が特定のアレルギー物質によるものである場合は話が別で、この場合は皮膚科を受診し、原因を特定してもらうことが最善の道となります。

このような場合に薬局から適当にクリーム・軟膏などを買ってきて用いると、かえって症状が悪化する場合もありますので、注意が必要です。

かゆみの症状がどうやっても治まらず、しかも原因がどうにもはっきりしないという場合には、ひとりであれこれ悩むより先に皮膚科で原因を特定してもらったほうが、その後の対応も適切にできてよいでしょう。

生活環境をこまめに改善～皮脂が失われがちな冬の肌へいたわりを

冬入浴肌保湿剤部屋の湿度調節・肌の保湿をはかること以外の細かなケアについても、いくつか述べておきます。

服装は、首回りの皮膚に刺激を与えるようなハイネックのウールセーターなどは避けます。

肌につけるものとしては、綿100％製品が刺激も少なくてよいでしょう。

同様に寝具も、シーツなどは清潔な綿製品を選ぶようにしたいものです。

お風呂に長く入りすぎて、あがった後にビールなどを飲んでいると猛烈にからだがかゆくなってきた…という経験をされた男性も多いのではないでしょうか。

長湯によって皮膚の血管が拡がり、急に血の流れがよくなることで起きる現象ですが、これを避けるには、そもそも冬場の長湯を避けるようにするしかありません。

お風呂で肌の皮脂も失われてしまいますので、それをさまざまに補うことをも考えたいものです。

入浴剤は、保湿剤の入ったものを使うようにします。

また石けんの使いすぎによっても必要な皮脂が失われるおそれがありますので、あまり強くゴシゴシこするのも止めておいたほうがよいでしょう。

そしてお風呂上がりには、保湿クリームなどを忘れず塗っておくようにしたいものです。

肌・皮膚によい食品としては、ベータカロチンを多く含む緑黄色野菜や、からだの熱を高める乳製品・卵類・ごま・ナッツ類などの食品群があげられます。

ただし、たとえ肌・皮膚によい食べ物に分類されていても、自分が過去に食べてアレルギーを起こしたような食品が含まれている場合は、もちろん避けてくださいね。

お肌に関する姉妹サイト「肌の保湿ケア～肌荒れ・老化肌をうるおいではじく！」も、よろしければあわせてご覧ください。

健康と医療に関する情報サイト

本サイトの情報提供について

本サイトは、皮膚炎・皮膚のかゆみの症状等に関わる情報の収集・整理をお手伝いすることが目的です。あくまでこれらに関わる広範な一般的知識と情報提供を行うことを趣旨としており、特定の商品・サービス・企業等の利用を推薦するものではなく、これらの情報提供行為により、何らの責任を負うものではありません。本サイトに登場する関連情報につきましては、ご自身の判断のもと、ご使用・ご利用いただくようお願いいたします。また本サイトの掲載内容は、予告なく変更・中断・中止することがあります。

プライバシーポリシー

本サイト内には、第三者配信（広告配信事業者としてのGoogle）による広告配信において「Webビーコン」「cookie（クッキー）」と呼ばれる技術を使用しているページがあります。Webビーコンは特定のページに何回のアクセスがなされたかを知るための技術であり、またクッキーはサイト利用者がウェブサイトを訪れた際にサイト利用者のコンピューター内に記録される小さなファイルです。このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に基づく商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報を使用することがあります。但し記録される情報には、皆様の氏名やEメールアドレスや電話番号や住所などの、個人を特定する情報は含まれません。クッキーは皆様のブラウザを識別することはできますが、皆様自身を識別することはできません。クッキーを受け入れたくない場合は、使用しないよう拒否設定することが可能です。このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法についてはこちらをクリックしてください。

皮膚のかゆみ 2分で対策～冬の肌の乾燥を防ぐ